Sauna, kökeni binlerce yıl öncesine, Finlandiya’ya dayanan, yüksek sıcaklık ve düşük nem oranına sahip ahşap bir ısı odasıdır. Sadece bir odadan ibaret olmayan bu mekan, İskandinav kültürünün ayrılmaz bir parçası ve dünya çapında kabul görmüş bir sağlık ile rahatlama terapisidir. Günümüzde sauna, lüks otel spalarından ev tipi kompakt kabinlere kadar geniş bir alanda kullanılmaktadır.

Bir saunanın temel amacı, vücudu 70 ila 100 Santigrat derece arasındaki yoğun kuru ısıya maruz bırakarak yoğun terleme sağlamaktır. Bu süreç, kasların gevşemesine, toksinlerin atılmasına ve kan dolaşımının hızlanmasına yardımcı olur. Piyasada, her biri farklı bir deneyim ve teknoloji sunan çeşitli sauna modelleri bulunmaktadır. Doğru seçimi yapmak, aradığınız terapi türünü ve bütçenizi anlamakla başlar.

Sauna Çeşitleri Nelerdir? (Sauna Modelleri)

Sauna çeşitleri, temel olarak odayı nasıl ısıttıklarına ve bunun sonucunda oluşan atmosferin ne olduğuna göre üçe ayrılır. Her model, farklı bir sıcaklık ve nem dengesi sunar.

Geleneksel Fin Saunası

Geleneksel Fin saunası, “sauna” dendiğinde akla gelen ilk ve en otantik modeldir. Bu sistemin kalbi, elektrikli sauna sobası veya odunlu sobadır. Soba, üzerindeki özel volkanik sauna taşları yığınını ısıtır ve bu taşlar, ısıyı “konveksiyon” yoluyla, yani doğal hava dolaşımı ile odaya yayar.

Bu saunaların belirleyici özelliği, 70 ila 100 Santigrat derece arasındaki çok yüksek sıcaklık ve yüzde 10-20 arasındaki çok düşük nem oranıdır. Deneyimi eşsiz kılan şey ise löyly adı verilen buhar ritüelidir. Kullanıcı, bir kepçe yardımıyla sobanın üzerindeki kızgın taşlara su atarak anlık bir buhar patlaması yaratır. Bu, havadaki nemi kısa süreliğine artırarak hissedilen sıcaklığı keskinleştirir.

Infrared Sauna

Infrared sauna, modern teknolojiyi kullanan ve geleneksel saunadan tamamen farklı bir prensiple çalışan bir modeldir. Bu saunalarda bir soba veya taş bulunmaz. Bunun yerine, kabinin duvarlarına infrared paneller yerleştirilmiştir.

Bu sistem, konveksiyon yoluyla havayı ısıtmak yerine, “radyasyon” yani ışınım yoluyla ısıyı doğrudan vücuda gönderir. Tıpkı güneşin soğuk bir günde yüzünüzü ısıtması gibi, kızılötesi ışınlar havayı bir araç olarak kullanmadan doğrudan cildinizin 3-4 santimetre altına nüfuz eder. Bu nedenle, infrared saunalar 45 ila 60 Santigrat derece gibi çok daha düşük sıcaklıklarda çalışır ancak daha derin ve yoğun bir terleme sağlar. Isınma süreleri çok kısadır ve buhar (löyly) yoktur.

Bio Sauna

Bio sauna, Geleneksel Fin saunası ile buhar odası arasında bir “hibrit” model olarak düşünülebilir. Bu sistem hem geleneksel bir sauna sobasına hem de sobanın içine entegre edilmiş bir buhar jeneratörüne sahiptir.

Bir bio sauna, Fin saunası kadar sıcak veya buhar odası kadar nemli değildir. Sıcaklık genellikle 50 ila 60 Santigrat derece gibi daha ılıman bir seviyede tutulurken, nem oranı otomatik olarak yüzde 40 ila 55 arasında sabitlenir. Bu, yüksek sıcaklıktan bunalan ancak buhar odasının yoğun sisini de istemeyen kullanıcılar için ideal bir “terapi saunası” ortamı yaratır. Genellikle aromaterapi hazneleri ile gelir.